Добавить в избранное
Лечение геморроя Все про лечение геморроя

Дисбактериоз кишечника симптомы лечение

Содержание

Что нужно знать о хроническом колите: признаки и терапия заболевания

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Изображение кишечника, хронический колит

Сегодня почти половина взрослого населения имеет проблемы с толстым кишечником. Распространенной патологией выступает хронический колит (воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки.Чаще болеют мужчины 40—60 лет и женщины 20—60 лет), симптомы которого иногда почти незаметны. При этом заболевании поражается слизистая кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных), начинается ее дистрофия, поэтому лечение медикаментами в комплексе с народными средствами нужно начинать незамедлительно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности заболевания

Проявляется хронический колит, как правило, как воспалительное заболевание. Он может развиваться на фоне неправильного питания, вызываться различными бактериями и патогенными организмами. Во многих случаях колит (воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки.Чаще болеют мужчины 40—60 лет и женщины 20—60 лет) является сопутствующей болезнью энтерита, хронического панкреатита или гастрита.

При колите нарушается перистальтика и секреторная функция кишечника, отвечающая за выведение каловых масс. Это приводит к токсикации организма веществами, образовавшимися в результате разложения пищи.

Параллельные патологии – дерматит, аллергия и нарушения эндокринной системы. Если хронический колит не лечить лекарственными препаратами и народными средствами, то вены в области малого таза рано или поздно расширяются. Это может спровоцировать появление геморроидальных шишек и трещин в анальном отверстии. В худшем случае отсутствие терапии может привести к образованию полипов и онкообразований, так что лечение в любом случае необходимо.

Причины возникновения болезни

Врачи-гастроэнтерологи главными факторами хронического колита называют несбалансированное питание (поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью пищи — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности, в) и нарушение пищевого режима.

Однако есть много других причин развития болезни:

  • следствие кишечных инфекций;
  • длительное влияние на слизистую токсических веществ;
  • дисбактериоз кишечника;
  • хронические заболевания органов ЖКТ;
  • нарушение режима питания, недостаточное употребление в пищу клетчатки и полезных микроэлементов;
  • алиментарная аллергия (ее может определить лишь врач- аллерголог);
  • несбалансированное питание женщин во время диеты для похудения.

Основные симптомы

На начальной стадии болезни ярко выраженные симптомы чаще всего отсутствуют. Больной может жаловаться на отсутствие аппетита, ощущать сухость в ротовой полости, иметь нарушения стула, страдать от расстройств кишечника, но эти признаки проходят быстро и каких-либо серьезных опасений не вызывают. А вот первые заметные симптомы хронического колита проявляются значительно позже.

Основными признаками болезни являются:

  • тупая боль в области брюшной полости или схваткообразные приступы внизу или сбоку живота (после еды или перед испражнением боль усиливается);
  • диарея (частый стул) или запоры, иногда эти состояния чередуются;
  • симптомы диспепсических расстройств (снижается аппетит, появляется отрыжка, горечь во рту, тошнота).

В тяжелых случаях у больного человека уменьшается масса тела, чувствуется общее недомогание, снижается трудоспособность.

К тому же, когда лечение отсутствует, запущенный хронический колит может обостряться, и тогда проявляются такие симптомы, как:

  • появление метеоризма;
  • урчание в кишечнике через несколько часов после еды;
  • боли в животе после физнагрузок или стрессовых ситуаций;
  • кожная сыпь неизвестного происхождения, зуд;
  • частая головная боль и головокружение;
  • белый налет на языке;
  • вздутие живота и боли при пальпации;
  • выделение слизи при дефекации;
  • кровяные выделения с кишечника вместе с каловыми массами;
  • усиленное отхождение газов;
  • повышенная температура.

Во время обострения становятся более выраженными и симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) хронической формы заболевания.

Симптомы хронического колита, боль в животе

Диагностирование патологии

Для того, чтобы установить правильный диагноз при подозрении на колит, делают рентгенографическое исследование, томографию, осмотр слизистой (ректороманоскопию), а также УЗИ. Назначается биохимический анализ крови и группа анализов на определение состояния печеночных функций, анализ кала, ирригография и колоноскопия. В некоторых случаях требуется фиброгастродуоденоскопия.

Своевременная и правильная диагностика позволяет назначить эффективное лечение медикаментами или народными средствами, и пресечь симптомы заболевания.

Медикаментозное лечение

Терапевтическое лечение хронической формы колита подразделяют на такие этапы:

  1. Пресечение признаков обострения.
  2. Поддерживающая терапия в период ремиссии болезни.

При обострении хронического колита лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) в стационаре просто необходимо. Первые несколько дней рекомендовано голодание, после пациента переводят на диету №4.

Прием пищи должен быть частым, продукты тщательно измельчены. Из рациона питания полностью исключают острые и соленые блюда, маринады, мучные изделия, копченую продукцию и жирное мясо, молокопродукты, каши из пшена и перловки, овощи и фрукты в свежем виде, газировку и сладкие лакомства.

Пациент и врач в стационаре

Из медикаментов в этот период назначают препараты (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые) антибактериального действия. Эти средства подавляют патогенную флору полости кишечника и пресекают симптомы развития болезни. После этого проводят курс лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) препаратами, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Чаще всего назначаются такие лекарственные средства, как Бифидумбактерин, Линекс, Нормофлорин и их аналоги.

Предписывают пациентам также витамин C и витамины группы В. При диарее рекомендован прием вяжущих веществ, а при запорах в рацион питания вводят большое количество продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой.

Если есть нарушения при опорожнении, назначаются дополнительные процедуры: лечебная гимнастика, массаж живота, прием слабительных растительного происхождения. Тем, кто страдает от метеоризма кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных), прописывают активированный уголь. При нарушении (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) пищеварения – ферментные средства, в частности Панкреатин или Мезим.

Препарат Мезим для лечения колита

Нетрадиционная медицина

Лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) народными средствами достаточно эффективно как при курсе основного лечения, так и в периоды ремиссии. Это могут быть травяные отвары или настойки.

Тысячелистник

75 г травы заливают 1 л кипятка и сутки настаивают в термосе. После настойку нагревают и методом выпаривания уменьшают количество смеси наполовину. В полученную жидкость доливают 30 г спирта и такое же количество медицинского глицерина. Принимают лекарство по 25-30 капель за полчаса минут до еды в течение месяца.

Черемуха

Для нормализации стула и улучшения пищеварения 60 г плодов черемухи погружают в 320 миллилитров кипятка, варят смесь полчаса, а после дают настояться 1,5 часа в темном месте. Принимают через каждые 2,5-3 часа по три глотка.

Тысячелистник для лечения хронического колита

Полынь

При диарее пользуются такими народными средствами, как настой полыни. 50-60 г травы заливают 320 мл кипящей воды и проваривают в течение 15 минут. Отваренную жидкость процеживают и около часа настаивают. Рекомендуется принимать по 20-30 миллилитров до приема пищи. Примерный курс лечения – 20-25 дней.

Ромашка и зверобой

Пользуются народными средствами и при проведении клизм для очищения кишечника. Цветы ромашки и траву зверобоя смешивают в равных пропорциях (по 25 г), погружают в 700 миллилитров кипятка, посудину плотно накрывают крышкой и укутывают полотенчиком. Остывшую настойку процеживают и применяют при клизме.

Такое лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) народными средствами снимает воспаление слизистой, под их воздействием язвочки заживляются, перистальтика кишечника приходит в норму.

Как лечить дисбактериоз кишечника у взрослых

  • Тревожные симптомы недуга
  • Классификация и форма болезни
  • Методы постановки диагноза
  • Фармакологические методы коррекции
  • Для чего нужны пробиотики?
  • Правильное питание при нарушении (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) пищеварения
  • Профилактика недуга у взрослых

От нарушений пищеварения не застрахован никто. О том, как лечить дисбактериоз ((от др.-греч) кишечника у взрослых, сегодня поговорим более подробно.

В норме в пищеварительной системе взрослого человека живут полезные, условно-патогенные и болезнетворные микроорганизмы. Определенные факторы нарушают баланс, и возникает патологическое состояние. Виновниками недуга считаются:

Общий баланс меняется, а микроорганизмы находят себе все условия для выживания и дальнейшего процветанияОбщий баланс меняется, а микроорганизмы находят себе все условия для выживания и дальнейшего процветанияПричин возникновения дисбактериоза кишечника у взрослых существует множество

  • неправильное питание, привычка перекусывать на ходу;
  • воспалительные процессы любого органа;
  • длительная терапия антибиотиками или стероидными препаратами;
  • стойкое состояние иммунодефицита;
  • последствия лучевой или химиотерапии;
  • поражение гельминтозами;
  • деструктивные изменения печени, поджелудочной железы, желчного пузыря;
  • врожденные патологии эндотелия, сниженная секреция ферментов или пищеварительных соков;
  • хронические недуги пищеварительной системы.

Это все внешние факторы, о которых часто говорят гастроэнтерологи и микробиологи. Но что еще серьезно нарушает баланс микрофлоры кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных)? Стрессы и депрессивные состояния. В таком случае нарушается иннервация эндотелия, снижается трофика и моторика. Поэтому необходимо не допускать нервного перенапряжения, на негативные события реагировать спокойно и по-философски.

Тревожные симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз), патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз), патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) недуга

Перед тем как выяснить, чем лечить болезнь, необходимо знать характерные состояния:

  • метеоризм. Возникает при повышенном газообразовании в тонком и толстом кишечнике. При метеоризме живот надут, болезнен, больной испытывает дискомфорт;
  • ощущение неполного испражнения кишечника. Возникает при метеоризме или диарее;

При приеме препаратов происходит поражение эпителия кишечника и изменение состава микрофлорыПри приеме препаратов происходит поражение эпителия кишечника и изменение состава микрофлорыЧаще всего развивается дисбактериоз после антибиотиков

  • тошнота и позывы к рвоте. При гниении продуктов питания в кишечнике возникают токсические газы и вещества. Они быстро проникают в кровь сквозь капилляры эндотелия. На фоне этого развивается интоксикация;
  • изменение консистенции и цвета каловых масс. В норме стул пастоподобный или умеренно-твердый. При диарее испражнения бывают зеленоватого, желтоватого оттенка, с характерным гнилостным запахом. При застое каловых масс цвет остатков пищи при дефекации черный, с зеленоватыми включениями, резким запахом гниения;
  • слабость и снижение работоспособности. Если концентрация лакто- или бифидомикроорганизмов падает, то их место занимает патологическая, болезнетворная микрофлора кишечника. Из-за этого снижение качественных и количественных показаний крови, снижение работоспособности и другие проблемы;
  • нарушение секреции ферментов. При дисбактериозе ((от др.-греч) после приема пищи часто возникает отрыжка, боль тупого характера.

Такие состояния приносят дискомфорт и требуют корректировки в оперативном режиме. Поэтому при тревожной симптоматике обращайтесь к гастроэнтерологу, не занимайтесь самолечением.

Классификация и форма болезни

Как правильно лечить дисбактериоз? Все зависит от стадии патологии:

Клиническая картина зависит от степени выраженности патологических процессов в кишечникеКлиническая картина зависит от степени выраженности патологических процессов в кишечникеПоследствием бесконтрольного потребления антибиотиков может стать появление штаммов бактерий, устойчивых к лечению

  • начальная. Наблюдают незначительное отклонение от нормального количества лакто- и бифидобактерий. Ярко выраженные симптомы отсутствуют. Состояние корректируют с помощью специальных молочнокислых продуктов и сбалансированного питания (поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью пищи — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности, в);
  • вторая. Критически сокращается концентрация полезных микроорганизмов, активизируются условно-патогенные и болезнетворные. У больных наблюдают незначительные проблемы со стулом: запор, диарею по 2-3 дня;
  • третья. Полезные микроорганизмы не размножаются, стремительное увеличение патогенной микрофлоры. У пациентов ухудшается настроение, перевариваемость пищи, частые диареи и запоры;
  • заключительная. Сильное обезвоживание, нарушение концентрации электролитов, полезная микрофлора кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных) практически отсутствует. Без адекватной и оперативной терапии наблюдают нарушения (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) сердечного ритма и летальный исход.

По характеру развития недуга выделяют стадии:

  • латентную. Скрытая форма активно не проявляется, отклонения от нормальных показателей незначительные, симптомы не ярко выраженные;
  • субкомпенсированная. Наблюдают диареи и запоры по нескольку дней, набольшую тошноту;
  • декомпенсированная. Падают общие и локальные защитные силы эндотелия. На слизистой поверхности толстого и тонкого кишечника развиваются язвы, воспалительные элементы.

Главные признаки для всех этапов дисбактериоза:

Без помощи микроорганизмов организм просто не может усвоить многие питательные веществаБез помощи микроорганизмов организм просто не может усвоить многие питательные веществаПри дисбактериозе ((от др.-греч) больше всего страдает пищеварение

  • полное нарушение метаболизма;
  • проблемы с терморегуляцией;
  • повышенная утомляемость, сниженная работоспособность;
  • нарушение синтеза витаминов и гормоноподобных веществ.

Методы постановки диагноза

Для начала лечения дисбактериоза кишечника у пациента необходимо определить:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • факторы, которые нарушили баланс в пищеварительном канале;
  • видовую принадлежность бактерий условно-патогенных и болезнетворных, которые вызвали разлады переваривания еды.

Для этого гастроэнтеролог проводит внешний осмотр пациента, собирает жалобы и пишет историю болезни.Для уточнения диагноза применяют лабораторные способы:

  • посев из кала (у женщин из влагалища). Метод показывает процентное и видовое соотношение микроорганизмов на эндотелии и слизистых оболочках;
  • копрограмма. Под микроскопом оценивают характер испражнений. Берут во внимание качество переваривания пищи растительного и животного происхождения, включение жировых капель, наличие яиц, личинок или частиц взрослых особей гельминтов;

Из лабораторных методов диагностики используют: бактериологический посев кала, посев на дисбактериозИз лабораторных методов диагностики используют: бактериологический посев кала, посев на дисбактериозЧтобы разобраться, как лечить дисбактериоз кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных), необходимо не просто диагностировать симптом, а и определить причину его развития у взрослых

  • дополнительно картину проясняет биохимия крови. Смещение лейкоцитарной формулы свидетельствует о воспалительном процессе, уровень глюкозы, билирубина – о качестве обмена белков и углеводов.

Как долго лечится заболевание? Как только определили видовую принадлежность возбудителей, тут же начинают терапию. Специалист в индивидуальном порядке расписывает адекватную схему корректировки состояния (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта) больного.

Фармакологические методы коррекции

Сколько лечится дисбактериоз? Все зависит от фармакологических средств, которые используются для терапии:

  • спазмолитики. Снимают проблемы с передачей нервных импульсов, налаживают иннервацию, убирают повышенное напряжение мышечных волокон;
  • слабительные средства. Необходимы для ликвидации застойных явлений в кишечнике. К слабительным относят осмотические, объемные, раздражительные вещества и препараты. Стоит напомнить, что длительный и бесконтрольный прием приводит к привыканию, для решения проблемы с каждым разом требуется все больше лекарственного препарата;
  • ферментные. Активизируют деятельность поджелудочной железы, печени, предотвращают спазм органов и застой продуктов в протоках;

Терапия у взрослых всегда должна быть комплексная и включать в себя все определенные мероприятияТерапия у взрослых всегда должна быть комплексная и включать в себя все определенные мероприятияОт причины развития дисбактериоза кишечника во многом зависит и схема лечения

  • антибактериальные препараты (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые) (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые). Для их выбора необходимо точно знать, какая форма патогенной микрофлоры лидирует в пищеварительной системе. Лекарства назначает гастроэнтеролог, учитывая видовую стойкость микроорганизмов к определенным штаммам бактерий;
  • бактериофаги. Это специальные вирусы, которые внедряются в патогенные бактерии и разрушают их. Препараты органического происхождения не имеют противопоказаний, токсического эффекта на органы пищеварительной системы;
  • антисептики. Повышают локальные защитные силы эндотелия, нормализуют рН. Дисбактериоз смещает показатель в щелочную сторону, а антисептики за счет молочной и других органических кислот выравнивают баланс среды;
  • пребиотики. Вещества служат питательной средой для роста и развития полезной микрофлоры кишечника. Компоненты не растворяются в воде, не имеют энергетической ценности для организма. В группу попала клетчатка, целлюлоза, пектин и другие сложные углеводы. Вводят пребиотики в виде фармакологических препаратов, витаминно-минеральных комплексов или специальных пищевых продуктов.

Для чего нужны пробиотики?

Лечат дисбактериоз в основном с помощью пробиотиков. Что это за фармакологические препараты и насколько полезны они для организма? Разберемся по порядку.

Лекарственные препараты для лечения дисбактериоза в каждом конкретном случае должен назначать врачЛекарственные препараты для лечения дисбактериоза в каждом конкретном случае должен назначать врачМедикаментозное лечение дисбактериоза у взрослых направлено на устранение его симптомов, восстановление нормальной микрофлоры кишечника

Пробиотики – лекарства натурального органического происхождения. Капсула или таблетка содержит живые культуры лакто- и бифидобактерий в том процентном соотношении, которое встречается в кишечнике нормального здорового человека. Для защиты от агрессивной соляной кислоты желудка, ферментов поджелудочной железы и печени лекарства помещены в желатиновые растворимые оболочки.

Пробиотики делятся на:

  • монокомпонентные. Включают только один вид полезных микроорганизмов. Чаще всего это бифидобактерии, лактобактерии, коликобактер;
  • поликомпонентные. Таблетки или капсулы содержат несколько видов полезных для пищеварения микроорганизмов. В категорию входят популярные препараты: «Линекс», «Бифидол» и другие;
  • комбинированные. Лекарства на порядок выше по биологической природе. Состав фармакологического препарата: симбиоз полезных микроорганизмов, питательная среда, штаммы определенных бактерий. В группу попали: «Линекс», «Риофлора», «Бифидол»;
  • синбиотики. Включают одновременно про- и пребиотики. При попадании в тонкий и толстый кишечник активизируют локальные защитные силы, оперативно устраняют болезнетворные микроорганизмы;
  • антагонисты. Вещества и микроорганизмы, которые подавляют развитие патогенных и условно-патогенных микроорганизмов в пищеварительной системе.

Не менее 4 раз в неделю, а лучше ежедневно, следует употреблять в пищу кисломолочные продуктыНе менее 4 раз в неделю, а лучше ежедневно, следует употреблять в пищу кисломолочные продуктыРекомендуется придерживаться строгой диеты, исключающей продукты, повышающие газообразование и содержащие грубую клетчатку

Схема лечения дисбактериоза препаратами включает 2-3 недели, иногда пару месяцев. Поэтому процесс не будет быстрым, а результат – оперативным. В запущенных случаях недуга дополнительно применяют сорбенты, слабительные средства и солевые растворы для поддержания стабильного уровня электролитов.

Правильное питание при нарушении пищеварения

Как лечить дисбактериоз у взрослых? Один из методов – пересмотреть рацион и пищевые привычки. Терапия дисбактериоза с помощью лечебной диеты проходит поэтапно. Для предотвращения метеоризма, застойных явлений специалисты рекомендуют не употреблять виноград, персики, свежий белый дрожжевой хлеб, бананы, рафинированный сахар. Не пейте любые напитки с пузырьками углекислого газа. Вещество механически раздражает воспаленный при дисбактериозе эндотелий толстого и тонкого кишечника.

Не надо думать, что при нарушении пищеварения из-за смещения баланса микрофлоры питание не вкусно, однообразно и не приносит удовольствия. Диетологи или профильные сайты в Интернете расскажут о разнообразии меню при дисбактериозе. Лечение дисбактериоза у взрослых основывается на правильном питании, основу которого составляют:

  • каши (гречка, овсянка);
  • овощи на пару или запеченные в разнообразных сочетаниях: кабачки, морковь, цветная капуста, сельдерей и пряные травы;
  • без незаменимых аминокислот не обойтись. Источник: курица, кролик, нежирные сорта свинины, говядины, отварная или запеченная рыба;
  • молочнокислые продукты: кефир, ряженка, простокваша, мягкие сычужные сыры, творог;
  • сезонные фрукты и ягоды: яблоки, клубника, малина, отвар шиповника, калины, брусники.

Из такого набора легко приготовить полезную и вкусную диету. Побольше фантазии и желания.

Профилактика недуга у взрослых

Лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) дисбактериоза кишечника у взрослых любой категории реально предупредить с помощью превентивных мер:

  • не увлекаться диетами или нездоровым питанием. Питайтесь балансировано. В меню включайте углеводы, ненасыщенные жирные кислоты и клетчатку, незаменимые аминокислоты;
  • не занимайтесь самолечением. Если вы при первых симптомах простуды пьете антибиотики, то добром это не закончится. После самостоятельной терапии фармакологическими препаратами возникает вопрос, как вылечить дисбактериоз кишечника у взрослого;
  • не перетруждайтесь. У трудоголиков часто возникают нарушения пищеварения, проблемы со стулом, застой желчи и камни в поджелудочной железе. Поэтому высыпайтесь. Для полноценного здоровья необходимо минимум 8 часов сна;
  • живите активно. Занимайтесь спортом, регулярно гуляйте пешком или бегайте. Двигательная активность поддерживает все системы организма в тонусе, активизирует локальные защитные силы, предотвращает развитие патогенных микроорганизмов. Полезно ежедневно заниматься бегом, плаваньем, прогулками с домашними питомцами;
  • не поддавайтесь стрессам. Относитесь к жизненным испытаниям по-философски. Если у вас на работе или в личной жизни длительный период нервные напряжения, то пейте легкие седативные препараты, успокаивающие травяные чаи. Не зря говорят, что все проблемы от нервов. Поэтому берегите себя, и проблемы с пищеварительной системой не побеспокоят.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий