Добавить в избранное
Лечение геморроя Все про лечение геморроя

Приседания и геморрой

Лечение геморроя физическими упражнениями

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

—>

Медики предлагают выполнять простые, но эффективные для профилактики и лечения геморроя физические упражнения, когда у пациента наблюдается 2, 3 стадия развития болезни. Условие одно – регулярность их выполнения. В день можно заниматься такой физкультурой до 3 раз, выполняя физические упражнения по 15 – 20 раз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Встаньте, скрестив ноги, и начинайте напрягать ягодицы. Такая игра мышцами позволяет разогнать кровь в области заднего прохода, спровоцировав ее отток от самих геморроидальных шишек. Такие физические упражнения можно делать где угодно и когда угодно, ведь они не видны окружающим. Именно такие движения сфинктера особенно эффективны для профилактики заболевания и когда у пациента наблюдается 2, 3 стадия болезни.
  • Для этого упражнения понадобится твердый стул. Сидя на стуле, нужно чуть поддастся вперед и также напрягать и разжимать мышцы сфинктера. Такие упражнения подходят для офисных работников и водителей, проводящих большую часть рабочего времени в сидячем положении. За рабочий день их можно выполнять 2, 3 раза.
  • Вытянитесь на спине, затем согните ноги. Делая упор на пятки, поднимайте ягодицы от пола вверх, задержитесь на 3 — 6 секунд и опустите ягодицы обратно на пол. Систематически делая такие физ упражнения вы укрепите пресс, бедра, а также улучшается деятельность кишечника.
  • Лежа на спине, выполним махи ногами. Такие физ упражнения напоминают движение ножниц. Очень важно, чтобы амплитуда размаха ног была как можно шире. Таким образом, укрепляется пресс и бедра, улучшается кровоток органов живота. Это упражнение можно делать в несколько заходов с остановками на отдых.
  • Теперь, лежа на спине, начинаем вращать велосипед. Эти физ упражнения можно делать для укрепления мышечной массы живота и бедер. Так не только можно избежать развития геморроя, но и добиться красивой формы ног. Сильно не напрягайтесь, делайте 3 подхода с кратковременным отдыхом.
  • Лягте на спину, охватите коленки руками и старайтесь их сильно прижать к себе. Подобные упражнения можно делать для улучшения функционирования и кровотока кишечника.
  • Лягте на спину, согнутой в коленке ногой постарайтесь дотянуться до пола с другой стороны, при этом плечи от пола не отрывайте. Теперь можно делать упражнение с другой ногой. Так вы стимулируете работу ЖКТ, укрепляете поясницу и спину.
  • Стоя на коленях и опираясь на локти, приседайте то в одну сторону, то в другую. Такое занятие улучшает функционирование ЖКТ. Его можно делать до пяти раз в день против запоров.
  • Можно делать такое упражнение: встаньте на коленки и прогибайте спину, ногу при этом вытягивайте назад, потом повторите тоже с другой стороны. Здесь работают спинные и ягодичные мышцы, кроме того, происходит отток крови из органов таза. Выполняйте упражнение 3-мя подходами. Такая профилактика геморроя никому не помешает.

К сожалению, гимнастике против геморроя уделяется не так много внимания, как хотелось бы, и назначается она редко. Однако это не говорит о том, что упражнения при геморрое не эффективны. Гимнастику не только можно, но и надо делать регулярно, проводя, таким образом, профилактику геморроя и обеспечивая достойное лечение болезни.

Очень полезны при геморрое занятия дыхательной гимнастикой и его профилактика. Существуют целые системы дыхательных упражнений, которые способны вылечить не только геморрой, но и многие другие заболевания. Также проктологи рекомендуют занятия спортом и для мужчин, и для женщин. В частности, пациентам с диагнозом геморрой, следует заняться бегом трусцой, беговыми лыжами, плаванием и просто больше гулять на воздухе.

—>

Однако при геморрое противопоказаны сильные перенапряжения, поэтому придется исключить занятия таким спортом, как тяжелая атлетика, что особенно популярно среди мужчин. Нельзя заниматься греблей, конным спортом, нельзя задерживать дыхание во время выполнения упражнений и ездить на велосипеде. Такие занятия спортом могут только усугубить ситуацию, спровоцировав приток крови к области таза.

Одной гимнастики мало

физические упражнения при геморрое

Вылечить геморрой одной гимнастикой тоже навряд ли удастся. Такая болезнь поддается лишь комплексному лечению, включающему в себя также медицинские препараты, народную медицину и правильное питание. Как правило, чтобы вылечить симптоматику геморроя, врач назначит препараты местного действия или таблетки для приема внутрь. Например, для лечения внутренней формы болезни применяются эффективные свечи от геморроя, а для лечения внешнего геморроя – крема и гели.

Вылечить внешний геморрой помогут такие препараты: Гепариновая мазь, Мазь Вишневская, мазь «Проктозан», мазь от геморроя «Троксевазин». Очень часто проктологи назначают для лечения внешнего геморроя мазь «Релиф», а для лечения внутреннего – свечи «Релиф».

Чтобы вылечить внутреннюю форму геморроя, можно воспользоваться свечами: Глицериновые свечи, свечи с красавкой, гомеопатические свечи, кровоостанавливающие свечи, Метилурацилловые свечи, свечи «Релиф Ультра», «Гинкор Прокто», «Натальсид».

Вылечить геморрой помогут проверенные временем советы народной медицины. Очень часто при лечении внутренних форм заболевания применяются картофельные свечи, свечи с прополисом и ледяные свечи. А для внешнего геморроя можно приготовить мази на основе прополиса. Очень эффективны примочки из лечебных трав, сидячие ванночки из травяных настоев. Но самое главное, лечение должно быть комплексным и назначаться доктором.

—>

Болезнь запущена?

Не редки случаи, когда пациент «отмахивается» от своей проблемы и не уделяет должного внимания эффективному лечению геморроя. Геморрой медленно, но верно переходит из одной стадии развития в другую. И наступает тот час, когда больной просто вынужден обращаться к врачам, а врачи, к сожалению, уже не могут предложить иного лечения, кроме как оперативным способом удалить геморроидальный шишки.

Оперирование геморроидальных шишек, или геморроидэктомия, в одночасье избавляет от болезни, однако на этом лечение не прекращается. Послеоперационный период у разных пациентов длится по-разному, он предусматривает восстановление пациента после операции по удалению узлов по средствам соблюдения некоторых правил и ограничений. Довольно часто после операции по удалению узлов возникают осложнения.

физические упражнения для профилактики геморроя

Для того чтобы период восстановления прошел спокойно, без осложнений, в первую очередь нужно следить за своим питанием.

  • Очень важно после операции по удалению узлов обратить внимание на сбалансированность пищи. В этот период организм нуждается во всех питательных элементах.
  • После операции по удалению узлов принимать пищу нужно до 5 раз за сутки и понемногу.
  • И самое главное, еда после операции должна щадить желудок, т. е. быть легкой. Подойдут жидкие каши, нежирные супы…
  • Продукты питания должны выбираться для обеспечения постоянного и легкого стула, что после операции по удалению геморроидальных шишек составляет основу лечения.

Первые 24 часа после операции по удалению узлов должны пройти без похода в туалет, для этого придется поголодать. Есть пациент начинает только спустя сутки после оперирования.

Нельзя кушать: шпинат, зелень, капусту, редиску, любые бобовые, орехи, черный хлеб, газировку, квас. Категорически нельзя употреблять в пищу острые, пряные блюда, законсервированные, замаринованные продукты – они заставляют кровь приливать к тазу. Также нельзя употреблять продукты, которые долго перевариваются — это грибы, мясо свиньи, гусей и баранину. Не рекомендуются сладости и кондитерские изделия.

После оперирования геморроидальных узлов можно есть следующие блюда: кашки из гречки и пшенки, пшеничный хлеб, нежирное мясо рыбу, многие овощи и фрукты. Блюда готовятся на пару, жареная еда после операции по удалению узлов категорически запрещены.

Также в период восстановления доктор назначит специальные медицинские препараты для быстрого заживления и убирающие болевой симптом.

Лучшие упражнения для профилактики геморроя

  • Нагрузка и гимнастика
  • Нагрузка при беременности
  • Физические упражнения после операции
  • Запрещенные виды нагрузки
  • Дыхание и питание
  • Рекомендованные упражнения
  • Упражнения по Кегелю
  • Методика Норбекова
  • Гимнастика Бубновского
  • Китайская методика
  • Методика Штурлез
  • Отзывы больных

Внешний геморрой — болезнь, при лечении которой важна и профилактика. Она включает в себя эффективные комплексные упражнения, гимнастику. Данные действия нормализуют состояние сосудов малого таза.

При правильно выполненных нагрузках, улучшается кровообращение, благодаря чему венозная кровь не застаивается, и не появляются узлы.

Нагрузка и гимнастика

Лучшие упражнения для профилактики геморрояТе, кто спортом никогда не занимался, могут ежедневно гулять на свежем воздухе. Лица, которые предрасположенные к образованию шишек, должны сначала приучить организм к физическим нагрузкам.

Допустимо ходить на занятия аэробикой без прыжков. Разрешено посещение бассейна, езда на велосипеде (обсуждается с доктором).

Двигаться можно как угодно, но при условии, что узлы не доставляют дискомфорта. Польза будет от движений, в которых задействованы и руки, и ноги. Это подходит и для профилактики геморроя при обострении и в период ремиссии.

Разрешена и гимнастика при запорах, которая благотворно влияет на кровоток, не давая шишкам развиваться:

  • Стоя, ноги вместе, начать напрягать ягодицы, лучше делать это ритмично. Также одновременно втягивать задний проход и область промежности. Упражнение способствует укреплению мышц, нормализует кровоток. Повторяется 6-7 раз в сутки для новичков. Для тех, кто занимается давно – 30 раз.
  • Сесть на стул, втягивать область ануса. Делается сколько и где угодно.
  • Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Затем сделать упор на стопы и поднимать малый таз от пола см на 15-20. Повторять не менее 15 раз.

к содержанию ↑

Нагрузка при беременности

Лучшие упражнения для профилактики геморрояПрофилактические меры против геморроя в наиболее опасный период вынашивания плода должна включать в себя важные пункты, на первом месте и которых занимает питание.Оно подбирается из продуктов, не провоцирующих запоров.

После родов, если геморрой набрал силу, стоит внимательно отнестись к упражнениям.

Упражнения при геморрое должны быть ежедневными, но тяжелыми в меру. Рекомендованы прогулки, плавание и проктологические асаны. Все движения согласовываются с гинекологом.

Упражнение делается в любом месте и в любое время, можно при сидячей работе. Оно полезно для улучшения кровотока:

  • Лучшие упражнения для профилактики геморрояНужно лечь на пол лицом вверх и согнуть ноги. Спина поднимается и отпускается. В это же время можно расслаблять и напрягать сфинктер.
  • В аналогичном положении осуществляются широкие махи ногами. Этот комплекс упражнений называется — ножницы.
  • Находясь в данной позиции, делается и велосипед. Это кружение ногами по типу нажима на педали. Подобное упражнение укрепляет тазовые кости, приводит в норму мышечный тонус стенок, подходит для беременных.
  • При отсутствии противопоказаний можно лечь на спину и закинуть ноги на стену. Это березка. Упражнение отгоняет кровь и области таза.

к содержанию ↑

Физические упражнения после операции

К спортивным занятиям нужно подходить разумно. На начальном этапе послеоперационного восстановления лучше ограничиться утренней гимнастикой и прогулками. После операции, учитывая степень заживления, можно прибавлять по одному упражнению.

Лучшие упражнения для профилактики геморрояЗанятия в тренажерном зале нужно отложить на 60-90 дней от операции, но, опять же все зависит от состояния. В любом случае желательно не сильно напрягать организм и работать с минимальной нагрузкой.

Противопоказанные занятия, проходящие в спортзале, не должны быть провокатором рецидивов.

При внутреннем геморрое хорошо восстанавливает плавание. Это стимуляция для всего организма, также поход в бассейн считается хорошим помощником в борьбе со стрессом.

Нередко пациенты прибегают к упражнениям йоги, которые можно выполнять в домашних условиях.

  • Лучшие упражнения для профилактики геморрояГнущееся дерево. Дыхание свободное, спина не согнута, подбородок вверх. Начинается с наклонов в стороны, но таз и плечи должны быть в одной плоскости. Данных подходов нужно 12 в каждую сторону. Нижний отдел тела неподвижен, все сгибы исключительно в области талии. Данная асана помогает пище проникать в отдел тонкого кишечника и 12-перстную кишку.
  • Вращение. Встать прямо, без наклонов. Ноги на ширине плеч. Правая рука вытягивается перед собой, левая сгибается так, чтобы пальцы (большой и указательный) приблизились к предплечью. Тело поворачивается, и в это же время вытянутая рука отводится назад. Поворот только талией и верхней частью. Все, что ниже – неподвижно. В конце поворота остановка не делается, а сразу тело вворачивается в прежнее положение и совершается полукруг в другую сторону. Каждый подход – 12 раз. Упражнение налаживает работу кишечника, избавляет от запоров.

Восстановительные упражнения после операции по удалению геморроя важны, иначе высок риск развития повторной болезни.

к содержанию ↑

Запрещенные виды нагрузки

Нужно и важно определить нагрузки и упражнения, которые при геморрое выполнять нельзя. Запрещенные виды нагрузки способны навредить организму, если заниматься ими бесконтрольно.

Специалисты не рекомендуют заниматься следующими видами спорта:

  • Лучшие упражнения для профилактики геморрояТяжелая атлетика;
  • Тренировки с большой нагрузкой (выше своего веса);
  • Упражнения на пресс;
  • Приседания;
  • Силовые виды спорта;
  • Конный спорт.

Подобные физические упражнения при геморрое делать нельзя, поскольку происходит высокая нагрузка на геморроидальные шишки. Например, если дело касается приседаний с утяжелением, давление на прямую кишку становится сильным.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Конный спорт категорически нежелателен по причине постоянных толчков в процессе прыжков лошади. Это плохо сказывается на состоянии геморроидальных шишек как для мужчин, так и женщин.

к содержанию ↑

Дыхание и питание

Дыхательная гимнастика проводится 2 раза в день, с утра и после ужина. Начало нагрузок должно начинаться с дыхательной гимнастики. В первое время каждое упражнение повторяется 5 раз, каждый последующий подход увеличивая до 15.

Лучшие упражнения для профилактики геморрояПрограмма индивидуальная с учетом возможностей больного.

В период заболевания правильное питание должно быть регулярным, режим обязателен. Если существует склонность к запорам, продукты должны содержать большое количество клетчатки.

При этом нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки. К тому же, подобная диета эффективна для похудения.

Особенно это касается продуктов с лактобактериями. Польза специальной гимнастики только дополнит режим и нормализует состояние.

к содержанию ↑

Рекомендованные упражнения

Методики уникальны по-своему, и каждая ситуация требует тщательной подготовки пациента.

Лечебная гимнастика не должна выполняться без рекомендаций специалиста, в особенности при трещинах. И все же, какие упражнения делать можно и какие нельзя? Правильную программу подберет доктор.

к содержанию ↑

Упражнения по Кегелю

Лучшие упражнения для профилактики геморроя

Гинеколог Кегель разработал гимнастику, которая укрепляет все тазовое дно.

Упражнение простое:

  • Лучшие упражнения для профилактики геморрояНужно лечь на спину, согнуть ноги в области коленей.
  • Затем сокращать область ануса на 3 секунды, снова расслаблять.
  • Время напряжения постепенно увеличивать.

Упражнения по Кегелю выполняются по указаниям врача, который знает всю историю болезни человека.

к содержанию ↑

Методика Норбекова

Специалист с востока Норбеков тоже придумал уникальный метод, который занимает 20 минут в день. Если выполнять гимнастику на регулярной основе, можно избавиться от геморроя на начальном этапе.

  • Лучшие упражнения для профилактики геморрояПервый подход делается, находясь в положении лежа лицом вверх.
  • Спина прямая, ноги приподняты на 45 градусов.
  • Затем нужны махи ногами, разводить их надо как можно шире.
  • Механизм движений получается по типу ножниц.

Методы доктора Норбекова помогли не одной сотне людей, но с учетом врачебных указаний.

к содержанию ↑

Гимнастика Бубновского

Есть еще и гимнастика доктора Бубновского, которая способна избавить от геморроя эффективно и за короткое время.

  • Стоя на четвереньках, расслабляются все мышцы тазового дна.
  • Стоя в данном положении — выгибается спина.
  • Когда она выгнута вверх, делается выдох, прогнута вниз – вдох.

Это же упражнение носит название «планка».

к содержанию ↑

Китайская методика

Лучшие упражнения для профилактики геморрояСуществует и китайская методика, которая успешно борется с геморроем. Самое легко упражнение, это приседание.

Оно противопоказано с утяжелением, но подобное упражнение способно быстро вернуть безболезненное состояние.

Нужно присесть, и как только задняя часть коснется икр, начать медленно подниматься вверх.

к содержанию ↑

Методика Штурлез

Рекомендации такого врача, как Штурлез, эффективны на первых стадиях геморроя. Он рекомендует делать упражнение березка, делать зарядку ежедневно и по режиму.

Следует избавиться от перенапряжений, в туалете стараться не тужиться. Поэтому лучше расслабить стул.

Все его рекомендации сводятся к тому, чтобы вовремя очищать кишечник и следить за питанием.

к содержанию ↑

Отзывы больных

Марина: Делала гимнастику по Норбекову. Эффективно, но в совокупности с правильным питанием. Даже и не знаю, что лучше помогло, наверно все вместе.

Олег: У меня был большой узел. Сделал операцию. В период восстановления старался питаться разрешенными продуктами и выполнял легкие упражнения. Через пару недель почувствовал себя новым человеком.