Добавить в избранное
Лечение геморроя Все про лечение геморроя

Упражнения для геморроя в домашних условиях видео

Польза и вред физических упражнений при геморрое

Физические упражнения при геморрое
Геморрой — это болезнь, для успешного лечения которой очень важной является профилактика, включающая в себя специальные упражнения, нормализующие тонус сосудов малого таза. С помощью правильных физических нагрузок при геморрое улучшается кровообращение, что препятствует застою венозной крови и появлению геморроидальных узлов. Кроме того, физические упражнения, плавание, бег, бодибилдинг и даже обычная разминка укрепляют мышцы брюшной стенки и тазового дна, улучшая в результате перистальтику кишечника, что также является превосходной профилактикой геморроя. Поэтому ответы на вопросы можно ли бегать при геморрое, совместим ли диагноз геморроя и спорт и тому подобные всегда в пользу более активного образа жизни. Важно только, чтобы не было тяжёлых сопутствующих болезней.

Общие рекомендации по лечебной гимнастике

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Для выполнения простейшего комплекса гимнастики, включающего в себя укрепляющие мышцы брюшной стенки, ягодиц и промежности упражнения, нет необходимости посещать спортзал. Достаточно уделять этому 10-15 минут дома или на работе, но даже такие занятия способны значительно улучшить кровообращение в малом тазу. Однако как занятия спортом, так и гимнастика при геморрое могут быть эффективны лишь в случаях регулярного их выполнения.

Кроме того, некоторые упражнения могут при геморрое даже спровоцировать развитие осложнений. Например, страдающим геморроем не следует поднимать слишком большие тяжести и задерживать дыхание. В периоды обострений категорически не рекомендуется при геморрое и велосипед, занятия верховой ездой, гребной спорт. Попадает под запрет и тяжелая атлетика, а вот бодибилдинг при грамотно подобранных упражнениях допускается.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Стоит особенно выделить среди допустимых при геморрое такие занятия спортом, которые тренируют сердечно-сосудистую систему, и, следовательно, улучшают снабжение органов и тканей кислородом и устраняют периферические отёки. Примерами подобных нагрузок являются активная ходьба, бег на лыжах, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание.

Силовые виды спорта при геморрое

Занятия силовым спортом, таким как тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг и некоторые упражнения с поднятиями тяжестей в домашних условиях, как правило, способствуют прогрессированию геморроя. В связи с этим тяжелоатлетам и гиревикам приходится прекращать выполнять упражнения при геморрое, сосредотачиваясь на его лечении. Несовместим в большинстве случаев с данной патологией и бодибилдинг.

Дело в том, что подъем тяжестей и регулярное напряжение мышц живота повышают внутрибрюшное давление. А туго затянутый атлетический пояс, без которого сложно себе представить тяжёлую атлетику и бодибилдинг, усиливает этот нежелательный при геморрое эффект.

Однако абсолютно противопоказан бодибилдинг при данном заболевании не всегда, а лишь на поздних его стадиях и при обострениях. Грамотный специалист по спортивной медицине может дать необходимые рекомендации, которые позволят самому спортсмену или же с помощью инструктора подобрать упражнения, с помощью которых можно будет поддерживать форму во время курса лечения. Разумеется, некоторые упражнения будут исключены, а остальные упражнения придётся выполнять по индивидуальной программе. Но в итоге атлету будет значительно легче вернуться в активный бодибилдинг, когда от патологии он уже избавится. Кроме того, организм атлетов привыкает к определённым нагрузкам, поэтому бодибилдинг по индивидуальной программе на время лечения может быть рекомендован и атлетам, занимающимся другими силовыми видами спорта.

Исключить полностью придётся лишь те упражнения, при которых активно работают мышцы пресса, и повышается внутрибрюшное давление.

Беговые виды спорта

Бег улучшает кровоток в перианальной зоне и мягко тренирует брюшные мышцы, устраняя в итоге основные факторы, провоцирующие развитие данной патологии. Поэтому бег трусцой и бег на лыжах являются полноценными способами её профилактики.

Девушки занимаются на беговой дорожке

Однако, чтобы бег не оказал на течение геморроя вредного воздействия, необходимо соблюдение нескольких условий. Так, нельзя бегать при обострившемся геморрое. Начинать занятия следует с кратковременных пробежек, а сами пробежки надо начинать в медленном темпе, постепенно увеличивая интенсивность. Полезно бег иногда прерывать на несколько минут и выполнять в это время упражнения лечебной гимнастики.

Также нельзя заканчивать пробежку резко, скорость движения следует снижать постепенно, переходя в итоге на быстрый шаг.

Разумеется, занятия бегом противопоказано, как и любые другие нагрузки, во время обострений болезни, а также при наличии осложнений. В этих случаях усиление притока крови к геморроидальным узлам способно привести развитию кровотечения.

Комплекс профилактических физических упражнений

Разработать для себя комплекс простых упражнений для профилактики геморроя на каждый день можно самостоятельно. Некоторые упражнения можно выполнять на работе или даже в транспорте, так как для окружающих их выполнение незаметно.

Комплекс упражнений против геморроя

Рассмотрим некоторые такие упражнения:

  1. Пациент сидит на стуле так, чтобы при выпрямленной спине ноги жестко фиксировались на полу. Слегка наклонившись вперед, ему необходимо стараться сжимать анальный сфинктер 20-50 раз подряд.
  2. Пациент просто ходит по комнате, но поднимая колени максимально высоко. Можно усложнить выполнение этого упражнения, ставя ноги при каждом шаге крест-накрест.
  3. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину и поднять прямые ноги так, чтобы угол с полом составил около 45 градусов. Затем необходимо разводить прямые ноги в стороны, а потом скрещивать их.
  4. Лежа на спине надо вытянуть руки вдоль тела, после чего медленно сжимать ягодичные мышцы и анальный сфинктер, считая до пяти.
  5. Продолжая лежать на спине, следует согнуть ноги в коленях, а стопы поставить на пол. Затем на вдохе отрывать таз от пола, а на выдохе опускать обратно на пол.
  6. Встав на четвереньки, поочередно прогибать и выгибать спину, имитируя движения кошки.

Повторять все эти упражнения необходимо по 10-15 раз, делая их ежедневно.

В видео ниже более подробно рассказывается про первое упражнение из данного комплекса. Оно очень простое, но тренирует именно ту группу мышц, которая удерживает геморроидальные узлы на своем месте и не дает им выпасть:

Настоятельно рекомендуем ознакомиться, упражнение эффективное и рекомендуется к выполнению всем, как мужчинам так и женщинам даже после того, как вы избавитесь от геморроя.

Запор при беременности: что принимать для профилактики и лечения

Сильные запоры во время беременности — далеко не редкость. Многие женщины полагают, что это норма, и опускают руки в борьбе с проблемой. Даже статистика говорит о том, что от подобного симптома страдает каждая вторая пациентка женской консультации, находящаяся в интересном положении.

Вместе с тем, постоянное опорожнение кишечника просто крайне необходимо, ведь расстройства стула могут доставлять массу проблем.

Почему возникает расстройство

Трудности с дефекацией ощущали буквально все люди, живущие на этой планете. Причиной могут быть погрешности в питании, образ жизни или какое-то заболевание ЖКТ. Однако причины запора во время беременности выглядят несколько иначе.

Всему виной само состояние женщины, которое способствует застойным процессам. Даже при регулярном стуле может наблюдаться неполная дефекация, которую доктора также причисляют к патологическим расстройствам.

Беременность занимает первые места среди распространенных причин возникновения запоров у женщин.

Во время вынашивания возникает гормональный рост, что способствует нарушению кишечной моторной функции.

Рассмотрим основные причины появления данной проблемы:

  1. Прием железосодержащих препаратов, а также с содержанием кальция. В результате каловые массы уплотняются.
  2. Многие женщины, даже не во время беременности ведут малоподвижный образ жизни, а при вынашивании ребенка и подавно. Ситуация осложняется, когда доктора рекомендуют постельный режим.
  3. Нерациональный подход к питанию.
  4. Ограниченный прием жидкости из-за боязни отечности.
  5. Увеличение давления на ЖКТ, а также рост матки.
  6. Голова младенца может давить на кишечник на последних сроках вынашивания.
  7. Психологические нарушения: боязнь за малыша, перед родами и т.д.

Самая большая вероятность появления запоров у будущих мам возникает на последних порах вынашивания. Но даже перед родами может настигнуть эта проблема, что очень опасно.

Читайте также, почему постоянно чешется анус.

Особенности терапии

Лекарства для беременных от запора должны подбираться грамотным специалистом. Недопустимо оставлять данную проблему неразрешенной и пускать ее на произвол судьбы. В итоге могут возникнуть плачевные последствия. Но как вести борьбу, если прием лекарств для будущих мам строго ограничен? Не стоит надеяться и на народные методы, ведь они также могут нанести серьезный вред.

Рассмотрим запрещенные средства для беременных от запора:

  1. Клизмы хорошо помогают, но только не при вынашивании. Процедуру можно делать только в предродовом периоде.
  2. Касторовое и вазелиновое масло. Подобные средства оказывают мягкое действие, но их недопустимо принимать из-за повышенной жирности.
  3. Сенна, корень ревеня, крушина, способны привести к интенсивным спазмам. Боли при запорах при беременности приводят в результате к выкидышам.

Практически все стандартные слабительные препараты запрещены будущим мамам:

  1. Средства с раздражающим действием.
  2. Слабительные с наполняющими особенностями.
  3. Осмотические препараты на солевой основе.

Разрешается принимать препараты, в состав которых входит полиэтиленгликоль.

Какие лекарства принимать

Что можно принимать от запора беременным? Терапия данного недуга должна быть комбинированной и состоять из питания, предполагающего высокую нагрузку, борьбу с дисбактериозом, лечение других имеющихся болезней.

Но ситуация усугубляется, если пациентке запретили много двигаться. Терапия в этот прекрасный период жизни носит скорее симптоматический характер и должна быть нацелена на быстрое и щадящее решение проблемы.

Что беременным можно пить от запора:

  1. Средства с лактулозой. Это лекарства с пребиотиком, которые борются с дисбактериозом, смягчают каловые массы, обеспечивает мягкое воздействие.
  2. Глицериновые суппозитории. Такой препарат может использоваться даже в качестве терапии грудничков. Вещества, входящие в их состав не всасываются в кровь и не вызывают тонус матки.
  3. Микролакс — это аптечное средство, которое выпускается в форме микроклизмы, обеспечивает мягкое воздействие и результат за 5-10 минут.

Читайте также, как вылечить трещину в заднем проходе.

Особенности питания

Многие теряются, когда проблема застает врасплох, и не знают, что делать при беременности при запорах.На самом деле есть очень полезные слабительные продукты при запорах у беременных.  В их состав должны обязательно входить компоненты, стимулирующие дефекацию. Нужно иметь в виду и те привычки, которые приводят к расстройству кишечника.

Итак, что же есть, чтобы не было запоров у беременных:

  1. Продукты, богатые на клетчатку.
  2. Ржаной хлеб.
  3. Сухофрукты, в особенности чернослив.
  4. Гречка, овсянка, ячневая крупа.

Все перечисленное рекомендуется обязательно включать в диету при запорах у беременных.Стоит вовсе исключить из своего меню пищу с пищевыми волокнами.

Имеет смысл полностью убрать из рациона шпинат, щавель, капусту. Все это приводит к возникновению метеоризма.

Стоит также забыть о некоторых протертых продуктах: манке и рисовой каше, вяжущих компонентах. Не всегда женщины знают о такой проблеме, а именно, что она возникает в результате потребления кофе или черного чая. От этого лучше отказаться, ведь такие напитки лишь усугубляют расстройство кишечника.

Ежедневно женщинам в положении следует выпивать по полтора, два литра жидкости. Конечно, нужно учитывать возможные противопоказания, отечности, а также сердечнососудистые патологии.

Пожалуй, это первые рекомендации, что нужно делать на ранних сроках беременности при запоре.

Нетрадиционные меры

Народные средства от запора при беременности на ранних сроках могут оказать помощь. Очень полезно в данной ситуации кушать состав из сухофруктов и меда. Для этого возьмите измельченные плоды чернослива, кураги, изюма, добавьте две столовые ложки меда и потребляйте смесь перед сном.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если проблема носит спастический характер, тогда с целью облегчения самочувствия разрешается попить седативные средства, прописанные врачом. Если наблюдается задержка дефекации, которая возникает вследствие зажима ЖКТ, женщине в интересном положении рекомендуется делать специальные упражнения, снижающие давление матки на задний проход, если для этого отсутствуют противопоказания.

В чем опасность ситуации

Ни в коем случае не стоит игнорировать проблему. Желудочно-кишечная сфера соседствует с органами репродуктивной функции. Беременность способствует еще более тесному их сосуществованию, потому здоровый кишечник — залог успешной беременности и хорошего здоровья малыша.

В чем опасность запоров:

  1. Распространение патогенной флоры приводит к их проникновению в органы деторождения.
  2. Кольпит может послужить развитию сепсиса после родов.
  3. При родах проникают микробы их половых ходов, а также и те, что поступают во влагалище женщины из ЖКТ.
  4. Замедление дефекации провоцирует гнилостные явления, а токсические вещества начинают всасываться в кровь в огромных количествах.
  5. Систематическое нарушение опорожнения приводит к ранним родам. Потому, при запоре при беременности на поздних сроках, первое, что не нужно делать, это тужиться.
  6. Из-за недостаточного опорожнения в кишечнике может возникнуть вздутие, газообразование. Это оказывает влияние на тонус матки, что несет угрозу невынашивания.
  7. Женщины, находящиеся в интересном положении, автоматически входят в группу риска лиц по развитию геморроя.
  8. Многие фармацевтические и народные препараты являются запрещенными в период беременности. Они могут привести к чрезмерной перистальтике кишечника.

Меры профилактики

Лучшее, что вы можете сделать в домашних условиях, если у вас запор при беременности — проводить профилактику подобного явления. Стоит заметить, что эти действия помогают от запора даже на ранних сроках, так как средства для беременных обычно назначаются доктором, когда проблема носит систематический характер.

В целях профилактики запоров у беременных необходимо соблюдать такие действия:

  1. Кушать регулярно, но по чуть-чуть.
  2. Питаться продуктами, содержащими достаточное количество клетчатки.
  3. Создать рацион питания по питательным компонентам и витаминам.
  4. Обязательно употреблять сухофрукты, масла, кисломолочную продукцию.
  5. Исключить продукты, которые вызывают чрезмерное газообразование.
  6. Отдавать предпочтение блюдам жидкой либо полужидкой консистенции.
  7. Правильно составить свое меню в течение дня.
  8. Выпивать чистую качественную воду в нужном дневном объеме.
  9. Будущие мамы не должны лежать в постели 24/7. Если доктор не запрещает, нужно обязательно заниматься спортом, прогуливаться, плавать и т.д.

Заключение

Как видите, от запора беременным помогает много средств. Важно понять, что именно вы делаете не так, почему у вас возникла эта проблема. Возможно, у вас имеются какие-либо патологии ЖКТ, потому нужно обязательно обратиться к доктору.

Самолечение недопустимо, ведь вы отвечаете не только за себя, но также и за своего малыша.