Добавить в избранное
Лечение геморроя Все про лечение геморроя

Можно ли заниматься в зале при геморрое

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Полезен ли спорт при геморрое? И какие упражнения назначают пациентам с диагнозом «Геморроидальная болезнь».

  • Допустим ли спорт при геморрое?
  • Разрешенные виды спорта при геморроидальной болезни
    • Плавание
    • Бег
    • Спортивная ходьба
  • Противопоказанные виды спорта
  • Полезные упражнения при геморрое
    • Лечебная гимнастика общего назначения
    • Упражнения для стимуляции кишечника
  • Профилактика геморроя

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

К лечению геморроя надо подходить комплексно. Это не только прием таблеток, использование свечей и соблюдение диеты, но еще и спорт. Регулярные упражнения позволяют поддерживать нормальное кровообращение, что важно при тромбозе вен, вызванном геморроем. Также существует специальная гимнастика, направленная на нормализацию работы ЖКТ и укрепление мышц сфинктера.

Допустим ли спорт при геморрое?

Несмотря на то, что физические упражнения благоприятно влияют на циркуляцию крови и устраняют застои, многие ставят под вопрос спортивные упражнения при геморрое. Ведь одна из причин, почему могло развиться это заболевание, это тяжелые физические нагрузки. Они воздействуют на сосуды ног и органов малого таза, кровь застаивается, и образуются венозные узлы. Поэтому так ли полезно будет заниматься спортом при геморрое?

Тем не менее, упражнения необходимы и важны. Просто нужно выполнять специальные комплексы, направленные на развитие нужных мышц. Для этого не следует подходить к спортивной терапии с дилетантской точки зрения.

Разрешенные виды спорта при геморроидальной болезни

Сначала обратимся к конкретным видам спорта, которыми профессионально или любительски занимаются некоторые люди. Истинным спортсменам сложно отказаться (даже на время) от любимого дела, поэтому их серьезно волнует эта тема.

Плавание

Плавание при геморрое

Полезно почти всегда и всем. Нагрузка во время плавания распределяется на все мышцы равномерно, а давление на область таза минимально. Поэтому плавать можно на всех стадиях геморроя. Посещение бассейна рекомендовано также беременным женщинам, которые тоже нередко страдают от этого недуга. Полчаса плавания в день позволит улучшить кровоток и устранить застойные явления в сосудах всех органов.

Бег

Легкая атлетика полезна потому, что:

  • организм и кровь насыщается кислородом;
  • укрепляются мышцы ног (кровь начинает лучше ходить по венам и подходить к тазу);
  • тренируются мышцы брюшного пресса (профилактика запоров).

Бегать нужно правильно, не перегружая себя. Начинать следует с десятиминутных пробежек в легком темпе, затем переходить на умеренный бег. Расстояние и скорость зависит от самочувствия пациента и его возраста.

Важно! При геморрое следует бегать не раньше, чем спустя два часа после приема пищи!

Спортивная ходьба

Это отличная замена бегу для тех, кто не может заниматься атлетикой. Пешие прогулки в умеренном темпе помогают нормализовать кровоснабжение, улучшить тонус сосудов и укрепить мышцы ног.

При геморрое спортивная ходьба должна быть особенной: передвигаться желательно мелкими частыми шажками, а не редкими широкими. Тогда тазовые мышцы будут лучше развиваться.

Гимнастика

Сюда также отнесем йогу и пилатес. Занимаясь таким спортом, следует избегать статичных поз, подразумевающих длительное стояние.

йога при геморрое
Лучше выбирать лежачие асаны и позиции, а также с подъемом ног или туловища вверх.

Из динамических упражнений также следует остановиться на тех, которые не дают сильную нагрузку на ноги. Будет полезно крутить «велосипед», делать «березку» и т.п.

Противопоказанные виды спорта

Конный спорт под запретом при геморрое

Чтобы не ухудшить состояние и не поспособствовать переходу геморроя на более тяжелую стадию, не следует заниматься:

  • силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг);
  • велосипедом и велотренажерами;
  • конным спортом.

Все это будет провоцировать нагрузку на тазовые мышцы и сосуды ног, что крайне нежелательно при застое вен вокруг прямой кишки. Также не следует просто поднимать тяжелые вещи, поэтому, если профессия связана именно с подобной деятельностью (например, грузчик), нужно на время лечения взять больничный. Люди с сидячей работой (программисты, офисные работники, водители) должны каждый час устраивать физкультминутки с выполнением несложных гимнастических комплексов, рассмотренных ниже.

Полезные упражнения при геморрое

Предлагаем несколько небольших комплексов. Данные упражнения улучшают кровообращение в органах малого таза, улучшают отток крови обратно к сердцу, улучшают тонус сосудов.

Лечебная гимнастика общего назначения

упражнения от геморроя
Упражнения будут полезны людям сидячих профессий и тем, кто ведет малоактивный образ жизни. Комплекс выполняется по утрам и вечерам, занимая по 15 минут. Количество подходов к каждому упражнению – 10 раз. При остром геморрое не рекомендуется!

  1. Исходное положение (ИП): стоя, скрестив ноги. Напрягаем ягодицы, как будто хотим зажать и удержать между ними какой-то предмет. Для большей эффективности можно действительно подложить монетку или пластиковую карточку. Удерживаем 10 секунд, расслабляемся и снова напрягаем.
  2. ИП: сидя на жестком стуле. Выпрямляем спину, наклоняем корпус вперед, напрягая при этом ягодицы.
  3. Медленно поднимаем ноги по очереди. Если хватает сил, можно поднимать сразу обе ноги.
  4. Сгибаем ноги и прижимаем их к животу.
  5. Упражнение «ножницы».
  6. Упражнение «велосипед».
  7. Упражнение «березка».

Упражнения для стимуляции кишечника

Подойдут тем, кто лечит геморрой, но не может справиться с запорами. Выполнять так же, как и первый комплекс.

  1. Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями.
  2. Махи ногами во все стороны. Можно держаться за опору.
  3. ИП: стоя. Руки на поясе. Крутим тазом влево, затем вправо.
  4. ИП: стоя, ноги чуть согнуты в коленях (должны легко пружинить). Это упражнение из танцев живота. Нужно подать таз вперед так, чтобы попа не выпирала сзади. Затем, наоборот, подать ее назад и прогнуть спину.
  5. ИП: коленно-кистевая позиция. Это упражнение из йоги, называемое «кошка». Нужно сначала прогибать спину, а затем горбить ее. Хорошо разрабатывает область кишечника и мышцы ануса.

Гимнастика для сфинктера

В любое свободное время следует тренировать мышцы сфинктера. Это делается просто: нужно сосредоточиться и попробовать сжать ягодицы так, чтобы почувствовать, что анус тоже сжался. Затем расслабить. Повторять сколько угодно раз. Не рекомендуется выполнять при наличии болезненных ощущений.

Профилактика геморроя

В процессе лечения тех или иных заболеваний можно запретить пациенту двигаться или ограничить его рацион. Но дефекация – это естественный процесс, который нельзя остановить, поэтому лечить геморрой очень сложно. Врачи рекомендуют при возможности избегать развития заболевания и начинать принимать меры при первых же симптомах. К профилактическим действиям можно отнести следующие:

  • соблюдать режим питания (в строго определенное время);
  • употреблять продукты, богатые клетчаткой;
  • пить больше воды;
  • отказаться от туалетной бумаги (лучше подмываться прохладной водой);
  • стараться поддерживать оптимальный вес;
  • регулярно выполнять предложенные выше упражнения.

Если мер профилактики недостаточно, и вы понимаете, что геморрой активно развивается, следует обратиться к врачу. Он пропишет медикаментозные средства, чтобы терапия была комплексной.

Можно ли при геморрое заниматься спортом

  • Что можно и что нельзя при геморрое
  • Спортивные нагрузки при геморрое

Геморроем называется сосудистое заболевание, поражающее вены прямой кишки. Воспалительный процесс охватывает геморроидальные вены, которые начинают переполняться кровью, растягиваться, вздуваться и выпячивать наружу, формируя так называемые геморроидальные узлы (шишки). Весь процесс сопровождается болезненными ощущениями в области ануса, ощутимым дискомфортом, снижающим качество жизни больного. Лечение болезни обязательно, в противном случае существует риск развития осложнений, побороть которые значительно труднее.

Геморрой относится к болезням современности, с каждым годом значительно увеличивается процент заболеваемости. Согласно официальной статистике, около 10% всего населения планеты страдают от симптомов этого недуга. Важным является тот факт, что именно представители развитых успешных стран, особенно жители мегаполисов, очень подвержены развитию этой сосудистой патологии в связи с тем, что они ведут образ жизни, который является побочным эффектом развития геморроя. Такие люди передвигаются на транспорте, имеют сидячую работу и более склонны к неправильному питанию (фаст-фуды, еда на ходу, всухомятку, употребление спиртного), редко посещают тренажерный зал. Все это способствует развитию застойных процессов в области ануса, переполнению геморроидальных вен с последующим их выпадением наружу.

Что такое геморрой - рисунокЧто такое геморрой - рисунокИллюстрация как выглядит геморрой анальной зоны

Распознать болезнь несложно, достаточно обратить внимание на наличие таких симптомов:

  • свербеж, жжение в области анального прохода;
  • болезненные ощущения во время или после опорожнения кишечника;
  • кровяные вкрапления в кале;
  • ощущение инородного предмета в области ануса;
  • наличие геморроидальных узлов, которые периодически выпадают из прямой кишки.

Что можно и что нельзя при геморрое

Как и при любых заболеваниях, при наличии геморроя существуют определенные запреты, среди которых выделяют:

  • употребление в пищу жареных и острых блюд, алкогольных напитков;
  • поднятие тяжестей, чрезмерные физические нагрузки;
  • нерегулярное питание, длительные перерывы между приемами пищи;
  • длительные статические нагрузки, малоподвижный образ жизни;
  • частые запоры и поносы.

Клинические признаки геморрояКлинические признаки геморрояСимптоматика появления и развития геморроя

Что же следует делать при наличии данной сосудистой патологии в области заднего прохода? Можно употреблять много воды, правильно питаться, употреблять суперфуды, следить за весом и фигурой, но не голодать. Что касается совместимости спорта и геморроя, об этом подробнее описано ниже.

Спортивные нагрузки при геморрое

Многие больные в недоумении, почему одни врачи советуют заниматься спортом при геморрое, а другие строго это запрещают. Обратите внимание, что под запретом находятся исключительно сильные физические нагрузки, изнурительные занятия в тренажерном зале, поднятие тяжестей (для бодибилдеров, тяжелоатлетов). После таких занятий может значительно ухудшиться течение болезни, могут возникнуть осложнения. Спорт при геморрое совершенно не противопоказан, однако следует помнить о том, что хорошо то, что в меру. Посещать тренажерный зал при геморрое не только возможно, но и обязательно. При этом не нужно изнурять себя в зале, наматывать километры на беговой дорожке, а также осиливать новые рекорды по поднятию гирь.

Спорт при геморроеСпорт при геморроеПри геморрое рекомендованы умеренные физические нагрузки

Занятия спортом должны быть приятными, умеренными, приносящими удовольствие. В идеале интенсивность физических нагрузок определяет врач после тщательной диагностики вашей болезни. Можно осуществлять упражнения в домашних условиях. Легкие физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения в области малого таза, способствуют лучшему оттоку крови, предупреждают развитие застойных процессов.

Каким видом спорта можно заняться людям, страдающим геморроем? Пациентам с подобным диагнозом врачи рекомендуют смело заниматься плаваньем, бегом, спортивной ходьбой, йогой и пилатесом. Как каждый из этих видов спорта влияет на организм больного геморроем:

  1. Плаванье – вид физических нагрузок, который отлично подходит для таких людей. Занятия плаваньем способствуют улучшению кровообращения во всем организме, в том числе в области малого таза благодаря равномерному распределению нагрузки по всему телу. Плаваньем рекомендовано заниматься беременным, кормящим грудью женщинам, пожилым людям. Занятия можно проводить в любое время года.

    Посещение бассейна при геморроеПосещение бассейна при геморроеПри геморрое можно заниматься плаванием

  2. Бег способствует быстрому оттоку крови от малого таза, укрепляет пресс, предотвращает развитие запоров. После занятий бегом наблюдается улучшение общего кровообращения в организме. Благодаря этому происходит более интенсивное питание тканей и клеток кислородом, ускоряются обменные процессы. Бегать можно в любое время года: зимой – в зале, летом – на свежем воздухе.
  3. Спортивная ходьба также является отличным видом спорта, подходящим для людей с геморроем. Такие физические тренировки являются несильными, они не напрягают мышцы, отлично помогают наладить процесс кровообращения в области малого таза. После завершения занятия наблюдается ускорение тока крови, происходит ликвидация всех застойных явлений в области ануса.
  4. Заниматься йогой и пилатесом при геморрое не только можно, но и очень полезно. Несмотря на то что подобные виды спорта довольно спокойные, они помогают мягко устранить все симптомы болезни, способствуют налаживанию кровообращения, нормализуют работу кишечника, что особенно полезно при наличии данной сосудистой патологии. После регулярных занятий йогой или пилатесом наблюдается улучшение стула, отсутствуют запоры.
  5. В домашних условиях можно заниматься приседаниями, эти упражнения очень эффективны для устранения симптомов болезни. Такие умеренные физические нагрузки не способны навредить, а лишь помогут еще быстрее избавиться от имеющейся проблемы.

Теперь вы убедились, что спортивные упражнения и геморрой – понятие смежные. Заниматься спортом при геморрое совершенно безвредно, даже полезно. Важно правильно подобрать оптимальный вид спорта, регулировать спортивные нагрузки, не допускать «перебора». После спортивных занятий в зале или на улице улучшается самочувствие, повышается настроение. Кроме этого, спорт всегда способствует похудению, помогает держаться в форме, что одинаково актуально как для женщин, так и для мужчин.

Заниматься физическими упражнениями очень эффективно для профилактики развития болезни. Особое внимание следует уделить упражнениям, помогающим укрепить пресс, мышцы ягодиц, промежности. При обострении заболевания следует более внимательно прислушиваться к своему телу, проконсультироваться со специалистом. Возможно, придется на некоторое время исключить любые физические упражнения.